【喝酒前的预备】 。
为了不让自己在喝酒的过程中呈现丑相 ，喝酒之前你能够服用一系列抗醉的东西 。
高浓度膳食纤维素片 ，酒前半小时服用（服用后需求饮足量白开水） ，由于纤维素遇水后敏捷胀大 ，释放出许多阳离子能够把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外 ，削减酒精对肝脏和身体的损伤。
吃ru21安体普复合片，它是现在全球避免醉酒 、坚持头脑清醒的最好的食物 。
牛奶或酸奶（优质蛋白芬类亦可）适量 ，于酒前半小时服用 ，牛奶或酸奶在胃壁构成保护膜 ，削减酒精进入血液到达肝脏 。
吃上几只橘子。橘子维生素含量多 ，能够有用地分化酒精的影响 。
维生素C 、B足量，于酒前半小时内服用，二者具有消化和分化酒精的作用 ，我们能够自己做个试验 ，在一杯啤酒中参加适量维生素A 、维生素B与不加二者的啤酒进行比对 ，能够发现酒精浓度显着下降 。还能够喝酒前一次口服维生素C约6～10片 ，可防备酒精中毒 。复合维生素B也比较有用 ，饭前服用10片 。
此外 ，酒喝多了不但伤胃还伤肝 ，因而有的人还习气在喝酒之前吃一片肌苷片 ，肌苷片能够促进肝脏代谢 ，而酒精是靠肝脏来代谢分化的 。
【喝酒中的预备】 。
假如你事前由于某些原因而没能做好防护办法的话 ，在喝酒的过程中也有必定的招数 。
首要 ，酒前先“垫底” 。喝酒的人都知道，空腹喝酒最简单出情况，由于酒精无法很好地稀释 ，直接增加了肠胃的压力 。吸收的酒精浓度高了，醉得天然就快 。因而 ，无论如何，先吃点东西垫底 ，不然喝也喝不爽快 ，正事还没开谈你就不可了 ，那该如何是好 ！现在的年轻人很重视保养 ，喝酒之前往往会喝一杯牛奶，越浓越好 ，由于浓牛奶能够预存在胃里用来稀释酒精 ，也能够在胃里构成一层杰出的保护膜 。
其次 ，酒中少吃肉。在酒桌上吃菜的时分也有考究 ，假如你是一个喜好大鱼大肉的人就该留意了 ，其实一口喝酒一口吃肉很简单迷人 。你无妨多喝一些清淡的汤 、茶来稀释酒精的浓度 。假如能够的话 ，尽量少吃肉 ，多吃菜 ，由于酒精代谢要靠肝脏来完结，脂肪代谢也要靠肝脏。为了减轻肝脏的负荷 ，最好席间多吃青菜、多喝汤 ，这样就能使肝脏多分化一些酒精 。
然后 ，酒后一碗饭 。放下酒杯之后的半个小时也是很要害的时刻 。许多人醉酒不是在酒桌上，而是在放下酒杯后不久感觉酒劲上来了而醉倒 ，这种现象与这半个小时没有采纳办法是有联系的 。许多的酒尽管喝下去了 ，但并不代表酒精 ，都被代谢分化了 ，许多酒还存留在胃里 。因而趁此机会扒一碗饭下去就能使稀释酒精浓度 ，减缓酒精的影响。
还有 ，吃不易醉的下酒菜 。假如你通晓酒桌上这一套的话 ，在点菜的时分无妨也为防醉留条后路 ，猪肝是一道必备的防醉菜 。猪肝自身养分丰厚 ，能够多吃 ，别的猪肝可进步机体对乙醇的解毒才能 ，常喝酒的人会形成体内维生素B的丢掉 ，而猪肝又是维生素B最丰厚的食物，所以煮猪肝或炒猪肝是很抱负的下酒菜 。
最终 ，酒后甜点能够防醉酒 。喝酒后赶忙进食一些点心或许生果 ，这可在必定程度上缓解酒精的麻木 ，俗话说“酒后吃甜柿子 ，酒味会消失” ，这话不错 。甜柿子之类的生果含有许多的果糖 ，能够使乙醇氧化 ，使乙醇加速分化代谢掉 ，甜点心也有大体相仿的作用 。